孕婴日志
  • 比较胖的准妈妈饮食如何注意?

    1、吃好早餐。早餐是你一天生活的基础。一顿包含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维的早餐,营养丰富,会让你一整天都感觉更好。2、少吃多餐。这个很关键,怀孕时,孕妇都会很容易饿,一饿就容易吃多,为了避免这种情况发生,在三餐之间吃些零食,而不要三餐都吃太多。3、每次吃饭和吃零食时都要吃含有蛋白质的健康的零食和饭菜,不要吃精制糖和精制白面粉的食物。这样做有助于稳定的血糖水平,而且不会让你感觉饿(这可是大夫给我的建议啊)。4、用充满创意的方法吃水果和蔬菜。比如,在早餐鸡蛋中加些什锦蔬菜末;或者在馒头或全麦面包里加

  • 孕妈保胎 五大食物千万不能碰

    孕期饮食很关键,如果在孕期吃了不该吃的东西,很容易影响胎儿健康,所以孕妈们,一定要多认识一些孕期的饮食禁忌,这样才可避免意外发生。下面的这些食物都是孕期忌食的,想要保胎的朋友可千万别碰这些食物!  孕妈保胎5大食物千万不能碰  山楂  山楂可以活血化淤,消积破血,所以对胎孕不利,会引起流产。现代医学也证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。  螃蟹  螃蟹味咸性寒,可清热,散淤血,通经络,续筋接骨,利湿退黄,解漆毒。特别是蟹爪,《别录》中早有“蟹爪主&

  • 孕期饮食常见的误区有哪些?

    误区一:维生素补充要早,多点没关系。  孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。  误区二:主食没营养尽量少吃。  主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。  误区三:体重增加没关系,产后再减肥。  这种想法非常错误,

  • 育儿有道,食物科帮助

    怎样让自己的孩子变得聪明伶俐呢?与其花重金购买形形色色的幼儿益智保健品,不如在日常生活中适当多吃些有益智健脑功效的食品。下面十种食品就是给儿童益智健脑的“高手”:  ●鱼类:古人有“鱼之味,乃百味之味,吃了鱼,百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高,而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重,因此建议,孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。  ●蛋类:无论是鸡蛋、鸭蛋、&

  • 宝宝发热,护理常见三误区

    误区一发热都是坏现理想上,发热对孩子也是“有功”的。发热剖明机体的免疫机制好,是人体的主要自我卵翼伎俩之一。大都发热是污染性疾病惹起的,体温较高时,病原微生物等闲沦亡;发热时体内代谢加速,血液循环加速,有益于病原毒素排出;发热还能够安慰免疫零碎,有助于吞噬细胞对病原体的断根感化。恰当的发热有益于增强宝宝的抗病才干。  误区二  发热越高病情越重发热的凹凸与病情的轻重有肯定的联系,但也不尽然。一个体温只要38.5℃的孩子无精打采,能够比体温高达40℃还在活蹦乱跳的孩子病得更勇猛。病情的轻重,主要应看孩子

  • 小儿发热家长切勿用药物急降体温

    儿童发热是非常常见的症状,一旦发现孩子体温上升,家长急着给小孩退热把体温降下来反而会让孩子的病程更加延长。专家提醒:发热是人体自然防御功能在“抵抗外敌”的表现,发热的程度和类型是判断病因的重要指针。 如果在确诊病因前就急于用药物强行降温,等于支持病原体的致病作用,让孩子病得更重。  发热的主要两大病因:  §感染性发热:发热是人体对感染的一种防御反应,最为常见。由感染性疾病引起的发热,有细菌性的,如扁桃体炎、败血症等;也有病毒性的,如乙型脑炎、流行性感冒等;还有寄生虫病,如疟疾等。  §非感染性&

  • 准妈妈必须知道的几个数字

    妊娠反应出现时间:4周左右  妊娠反应消失时间:12周左右  首次产前检查时间:3个月左右  产前检查间隔时间:20、24、28、32、36、37、38、39、40周各一次  孕期体重增加正常值:10至12公斤;妊娠晚期体重每周增加不超过500克  感觉胎动时间:18至20周  胎动最频繁时间:28至30周  预产期:末次月经第一日算起,月份减3或加9,日数加  早产:怀孕不足37周分娩  分娩先兆:见红、不规则宫缩或羊水破裂  临产标志:宫缩规律并逐渐增强,持续30秒,间隔5—6分钟  产程时间:自分娩开始到分娩结束的时间。初产妇12至16&

  • 孕期不可忽视的7种症

    症状一:剧烈呕吐  大多数孕妇在孕早期都会发生晨吐现象,如果晨吐频繁以致于不能喝水、无法排尿,就易导致身体严重脱水,对孕妇和胎儿都会造成伤害。如果患上“妊娠剧吐”,孕妇就会在整个孕期持续呕吐,影响胎儿的正常发育。  提示:如果连续两天吃不进东西,或者怀疑自己是食物中毒了,或者呕吐的同时还伴有高烧,一定要立即就医。  症状二:阴道出血  虽然阴道出血属于认知度较高的危险信号,但还是应引起孕妇高度警惕,在任何时候,一旦出现阴道出血现象,都应立即去医院检查;如果在妊娠中期或晚期出现阴道出血,很可能说明

  • 缺乏哪些元素对胎儿有影响

    缺碘:  碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎,有的甚至聋 哑或精神失常,成年后身高不足1.3米。此病名为“呆小病”。患呆小病后,一般尚无特效的治疗方法,因此必须重视预防。缺碘地区的妇女在怀孕以后,应多吃一些含碘较多的食物,并坚持食用加碘食盐。  缺锌:  锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌将 导致DNA(脱氧核 糖核酸)和含 有金属的酶合成

  • 食疗法让你消除孕期黄褐斑

    怀孕后,爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞,为了远离讨厌的“斑纹”,许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法,可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗?  黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这里介绍几种食疗的方法。  一、富含维生素C的食物  1.猕猴桃  猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色

  • 婴儿睡眠的特点

    1-3个月龄的宝宝主要是在睡眠中度过的。虽然也会有夜啼、日夜颠倒和半夜哺乳等问题,但只要稍加抚慰,睡眠还是不太会困扰父母的。  4~6个月的宝宝,一般每天要睡15-16个小时。睡眠仍然是宝宝最重要的生活内容。这个时期,宝宝浅睡的时间较多,表现为睡眠时面部表情丰富,如微笑、皱眉、撅嘴或做怪相等,有时四肢舒展一下,发出哼哼声,呼吸快慢不均等。浅睡对宝宝的大脑发育有着重要作用,它能增加蛋白质的合成和代谢,增强宝宝的记忆力。  4个月后,许多宝宝不肯乖乖睡觉或是不肯独自入睡,甚至睡觉后也会经常醒来哭闹不止。这是什么

  • 孕妇和胎儿如何安全度过炎热的夏季?

    一、饮食:少食多餐,多食蔬果为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。特别提示:1、少吃多餐。每天保证

  • 4招帮准妈妈远离妊娠纹

    1、增加皮肤弹性  在怀孕前,准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼,增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后,也别停止运动,在医生允许的情况下,散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生,还能增加肌肉力量,促进自然分娩顺利进行。  2、控制体重增长  准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹,对宝宝和自身的健康也极其不利。因此,在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中,准妈妈的体重应增加1—2公斤,而在4个月以后,每星期体重应增加0.5公斤左右。

  • 孕妇不宜多喝的三种水

    孕期,准妈妈要适当补充水分,保证身体的正常代谢和体内各组织功能的正常运转,保证胎儿的营养供给所需的水分。但是,准妈妈补充水分也有注意事项。1、爱喝茶水的准妈妈要忍痛割爱。准妈妈过量喝茶,容易引起母婴贫血。茶叶中含有大量的鞣酸,鞣酸与食物中的铁元素会结合成无法被人体吸收的复合物。准妈妈过多喝浓茶,可能引起妊娠贫血,也可能造成胎儿先天性缺铁性贫血。茶叶中含有2%-5%的咖啡因,咖啡因的兴奋作用会刺激胎儿发生胎动,甚至损害胎儿的发育。如果孕妇每天喝5杯浓红茶的话,可能使新生儿的体重减轻。2、咖啡,也要不触碰。

  • 预产期的四种推算方法

    一旦诊断出怀孕,立即可估算预产期。孕期共为280天,预产期就是指从最后一次月经开始日算起的第280天。过去是以月数计算(此时的1个月按1个月经周期计算,即28天为1个月),预产期为10个月。但现在多以周数计算,预产期为第40周。期待中的正常产期(满产期)定义为预产期的前3周或后2周内,此定义比过去提早1周左右。如在怀孕24~36周间出生则视为早产(早期产),而比正常产期延迟者,即在第42周以后出生的情形,则为逾期产(过期产)。 1、最后一次月经计算法:这是简单的计算方法。将最后一次月经来潮的月份减掉3(不足者加上9),而日数加上7,&

  • 孕妇能吃巧克力吗

    孕妇能吃巧克力吗?不少妈妈认为巧克力含有咖啡因,吃多了会引起胎儿神经系统发育异常,而也有些妈妈认为吃巧克力是调节情绪,可以产生快感,让人身体很容易高兴,对孕妇妈妈来讲,心情好了以后,对胎儿生长发育以及胎儿的中枢神经系统的功能都会有良好的影响。那么,孕妇究竟能不能吃巧克力呢? 赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平,结果发现,孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出,在孩子出生6个月后,那些食用巧克力较多的母亲,她们的孩子会产生更多好的行为反应。芬兰科学家们在&

  • 孕妇血糖高该如何调整膳食

    孕妇血糖高怎么办?先是以调整、控制膳食为基础。目的是控制孕妇血糖升高,同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。应当增加蛋白质的摄取量,同时应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作

  • 孕前准备工作

    父母都希望生育一个健康聪明的宝宝,但很多决定性因素从受孕之初就已经确定,精子带着爸爸的基因遇到卵子,这一刻生命诞生了。一旦你怀孕,那这就是你未来的宝宝,他的性别、长相、身高甚至脾气秉性都不会再发生太大的变化。因此,孕前的准备功课尤为重要。下面的20个步骤能够帮助你做好怀孕前准备工作,进入孕育宝宝的最佳状态。 怀孕前的准备工作1:补充叶酸  即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片

  • 怀孕后能涂指甲油吗

    目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料,配以丙酮、乙醋、丁醋、苯二甲酸等化学溶剂和增塑剂及各色染料制成,这些化学物质对人体有一定毒性作用。孕妇大多数喜吃零食,指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入孕妇体内,并能通过胎盘和血液进入胎 JL体内,日积月累,影响胎儿健康。此外,有的孕妇指甲脆而易断,往往也是由于涂指甲油造成的。孕妇去医院做产前检查时尤应注意不要涂指甲油,因为指甲的颜色有时需作为诊断的参考,如贫血、心脏病等。

  • 孕妇为什么不宜多吃精米、精面

    孕妇为什么不宜多吃精米、精面? 有的孕妇只吃精米精面,殊不知经过细加工的精米精面,其中所含的微最元素和维生素常常已流失掉,孕妇缺乏徽量元素会引起早产、流产、死胎.崎胎等严重后果。未经过细加工的食品或经过部分加工的食品,其所含营养尤其是微虽元素更丰富,多吃这些食品可保证对孕妇和胎儿的营养供应。因此,孕妇要多食用一些普通的谷类和面粉.避免造成营养素缺乏。

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